МЧС Узбекистана напомнило о мерах предосторожности в период жары

По словам специалистов, солнечный удар может возникнуть как во время пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя несколько часов после длительного перегрева.

 Чтобы избежать перегрева, следует:

— ограничить пребывание на солнце в период с 10:00 до 17:00;

—  не выходить на улицу натощак и сразу после приема пищи;

—  по возвращении домой принимать прохладный душ или освежаться влажным полотенцем.

Рекомендации при выходе на улицу:

—  использовать солнцезащитный крем;

—  носить легкую одежду из натуральных тканей;

—  обязательно надевать головной убор и солнцезащитные очки;

—  соблюдать питьевой режим: регулярно и умеренно пить воду, чай, соки, квас или минеральную воду, избегая перегрузки организма.

Симптомы перегрева и солнечного удара:

—  слабость, головная боль, головокружение;

—  учащенное дыхание и сердцебиение;

—  тошнота, рвота, носовые кровотечения;

—  в тяжелых случаях — судороги, потеря сознания, остановка дыхания.

Первая помощь при солнечном ударе:

—  переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение;

—  уложить с приподнятой головой, снять лишнюю одежду, обеспечить приток свежего воздуха;

—  при наличии сознания — дать прохладную воду или слабосоленый чай;

—  положить на голову влажное полотенце, при ухудшении состояния — охладить тело водой или льдом, избегая переохлаждения;

—  при серьезных симптомах — немедленно обратиться за медицинской помощью или вызвать скорую.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет снизить риски, связанные с перегревом и солнечным ударом, и сохранить здоровье в жаркую погоду.