Тунги овқатланиш одатга айланганда организмга салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Кўпчилик ухлашдан олдин кечки овқатни енгил деб ҳисоблаб, бу одатни давомий амалга оширади. Бироқ илмий тадқиқотлар шуни кўрсатадики, тунги овқатланиш соғлиқ учун бир нечта зарарларни олиб келади.
